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La nourriture est l’étude des repas et des vitamines qu’ils contiennent, mais aussi de la façon avec laquelle notre physiologie les utilise pour préserver une santé performante. une excellente nutrition est essentielle pour un mode de vie adéquat, et pourrait assister pour solutionner de multiples maladies. Les nutriments sont les nutriments dont l’ensemble de nos organes a besoin en masse. Ils comprennent les substances glucidiques, les tissus musculaires animaux et les composés lipidiques. Les substances glucidiques offrent de l’énergie pour l’organisme, les aliments protéinés sont nécessaires pour la croissance et la réparation des tissus physiques, et les graisses sont une fournit sensible de calories pour les vaisseaux sanguins et jouent un rôle dans la fabrication d’hormones. Les micronutriments sont les aliments dont notre métabolisme a besoin en plus petite quantité, mais qui sont toujours importants pour une confort. Ils comprennent les vitamines et les minéraux. Les vitamines sont des composés organiques qui sont nécessaires pour plusieurs métiers de la vente physiques, alors que les minéraux sont critères inorganiques qui sont nécessaires pour de nombreuses fonctions corporelles, notamment la formation des ossements et des gencives, la coagulation dans le sang et le maintien d’un système immunitaire mesuré. Les nécessités caloriques varient suivant l’âge, le sexe, l’état de santé et l’activité sportive. Les enfants ont des exigences caloriques multiples de ceux des adolescents et adultes, alors que les femmes enceintes et en train d’allaiter ont des besoins alimentaires divers des femmes qui ne sont effectivement pas enceintes ou allaitantes. Les sportifs ont en plus des exigences nutritionnels divers des gens sédentaires. Une nourriture saine aurait du trouver une catégorie d’aliments qui proposent tous les casse-dalles dont notre physiologie a besoin. Les fruits et légumes devraient être une majeure majorité de la nutrition, car ils sont chargés en substances indispensables au bon fonctionnement du corps, minéraux et sels minéraux. Les aliments protéinés devraient être sélectionnées à partir de sources saines, tels que les agrumes maigres, les noix et les légumineuses. Les sucres devraient être choisis à partir de sources saines, comme les grains de très grande qualité, les avocats et les baies. La nourriture est un élément clé d’un mode de vie mesuré. Les sels minéraux et les micronutriments sont tous essentiels pour garder une bonne santé. Les contraintes en nutriments varient selon l’âge, le sexe, l’état de santé et l’exercice corporelle. En décidant de suivre une façon de s’alimenter saine et déterminée, nous pouvons fournir à notre organisme tous les grignotages qu’il lui faut pour avancer bien.
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